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压缩饼干是用小麦粉、油脂、糖分作为原料制作而成的一种压缩食物，一块压缩饼干的热量已经能抵得上几碗米饭。在某些进食条件有限的情况下，吃压缩饼干可以有效缓解饥饿感，帮助维持体力，
很多人在超市里看到有压缩饼干出售，于是也想买来尝一尝，看看传说中的压缩饼干究竟是什么味儿。不过压缩饼干可不是乱吃的，不然肠胃可能会产生不适感。

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压缩饼干应该怎么吃才正确
一、压缩饼干的正确吃法
吃法一：熬粥吃。煮粥时，米粒煮到快熟的时候，可以把压缩饼干放进锅里同煮。
吃法二：蘸酱吃。蘸自己喜欢吃的酱，品味根据自己的喜好选择。
吃饭三：泡水吃。把压缩饼干一边沾水一边吃，这样吃不会太干，也容易下咽。
吃法四：直接干吃。但最好是和一口水吃一口压缩饼干。
【压缩饼干应该怎么吃才正确常吃压缩饼干有什么危害】二、压缩饼干一次吃多少合适
普通的运动项目（如爬山、骑自行车等），每次吃一片就差不多，胃口比较小的可以只吃半片，每两小时进食一次足以。压缩饼干吃完喝水后会在胃里膨胀，所以吃压缩饼干时需要注意控制进食量。
以90式军用压缩饼干为例，一包的重量是一斤500克，热量在一万大卡，这样的热量如果按常人进餐的方式去摄入对人体本身是有害的，不建议一次性摄入太多。
三、吃压缩饼干为什么耐饿
一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡，比一顿米饭(二两米饭、一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。
虽然同样是面粉制作的饼干，但是因为质地比较紧密，使用膨化剂使其含水量降低，而且不易吸水，使饼干中的有效成分(可以补充体力的成分)在相同的体积下含量更多，所以使其更加耐饿。
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四、压缩饼干的特点
1.由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，压缩饼干是根据人的身体每日所需的营养成分，而专门配制的一种携带方便的食品。
2.压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点。

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五、长期吃压缩饼干的坏处
1.经常吃压缩饼干容易导致上火，引起便秘等症状。
2.长期食用还会导致结石。
注意：对于一般的人来说，最好是不要吃压缩饼干的好。
六、压缩饼干的认识误区
1.误认为压缩饼干吃了胀肚。其实压缩饼干只是体积压缩，密度加大，食用时不会遇水膨胀引起不适，
2.误认为压缩饼干无营养。其实压缩饼干比市场上流行的饼干在营养价值上要更胜一筹，其主要配料为白糖、奶粉、葡萄糖等，由于是针对军队作战和训练中大体力消耗研制而成的，其各种营养的比例要比普通饼干高许多，并且极易消化。

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