夏天喝饮料不解渴是怎么回事喝冰水解渴反而危害健康 _夏天喝饮料不解渴是怎么回事

草长莺飞、季节更替，夏天的脚步慢慢走近，气温在不知不觉之中已经变高，稍微活动一下就开始冒汗。可以吹着空调、玩着手机、吃着西瓜的夏天又到了！
由于夏季天气热、人体出汗量大，所以需要给身体大量补水。因为气温高，所以很多人都想喝冰凉的饮料，不过有的饮料喝在嘴里却是一点都不解渴，这是怎么回事？

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夏天喝饮料不解渴是怎么回事
一、夏天喝饮料不解渴是怎么回事
我们人体之所以会产生渴的感觉，是因为内环境浓度过大、渗透压升高，简而言之就是体内液体太浓了需要稀释。
饮料除了水之外还有很多其他成分，甚至很多饮料浓度可能大于等于内环境，所以并不能稀释我们的内环境，反而会帮倒忙，提升了体内环境的浓度。如果真的口渴，还是喝开水或者热茶最佳。
二、夏天喝冰水解渴好不好
冰饮料中水分子大部分处于聚合状态，分子团大，不容易渗入细胞，而热饮料单分子多，能迅速渗入细胞，纠正细胞缺水的状态。因此，冰水或冰饮料的解渴效果反而不如热茶。
另外，冰饮料虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
三、夏天喝冷饮需要注意些什么
1.出汗后不要立马喝冷饮
夏天气温高，走路都会出大量的汗，尤其是在活动之后汗液只多不少。此时不要立刻喝冷饮，否则很容易“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
2.忌吃不新鲜的冷饮
吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。
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3.食用冷饮时间有讲究
夏季吃冷饮不是想吃就可以吃，像饭前空腹、刚吃完饭后是不适宜喝冷饮的，否则很容易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

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夏天喝饮料不解渴是怎么回事
4.忌吃不卫生的冷饮
由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，没有品牌的汽水或冰棍不可食用。过多的冷饮，不仅会引起胃肠道消化功能紊乱，还可能诱发更为严重的疾病。特别是体质虚弱的高龄老人，最好禁用冷饮。
【夏天喝饮料不解渴是怎么回事喝冰水解渴反而危害健康】5.每次吃冷饮要掌握量
中医认为，脾胃是“后天之本”，夏季又是养脾胃的最佳时机。而恰恰冷饮属于寒凉之物，如果为了贪图一时的凉爽，毫无节制的吃冷饮，反而更伤脾胃。外面骄阳似火，吃根雪糕可以瞬间清爽起来，但是一次最好不要超过2根；喝冷饮每次要控制在150毫升左右为宜，瓶装饮料1次不要超过半瓶。
6.喝冷慢速度要“慢”
出门一身汗，此时喝口冰镇饮料是多么的爽品。但要注意，冷饮对胃肠的刺激是很大的，为了避免伤身，喝冷饮时最好细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。
7.冷饮不宜太冰
正常人喝的饮料温度以8℃至14℃为宜。在炎炎夏日里，可以把白开水或饮料放到冰箱里稍加冷藏，但时间最好不要超过半小时，取出后感觉不冰手时再饮用。

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