燕麦麸皮一周瘦10斤燕麦代餐一周瘦10斤 _生活百科

文章插图
燕麦一周瘦了10斤一般根本不可能。
【燕麦麸皮一周瘦10斤燕麦代餐一周瘦10斤】燕麦被称作“减肥圣品” ，其中含有丰富的纤维素、蛋白、淀粉等物质，它饱腹感很强，长期食用能够起到减肥瘦身的作用；而肥胖是由于脂肪过多沉积导致的，减肥需要把体内多余的脂肪开展消耗代谢，若是只借助喝燕麦减肥的话，一般是无法达到一周瘦10斤的功效的，还需要配合其他饮食及合理运动开展减脂。
一个月只喝燕麦瘦多少因人而异。
燕麦的确具有一定的减肥瘦身作用，可是因为每个人体重基本以及体质各不相同，对燕麦减肥反应程度以及见效时间也不尽相同，有些人喝一个月的燕麦可能能够瘦十几斤，有些人或许只能瘦几斤，甚至有的人体重并无明显变化，此外，燕麦中的营养成分有限，不能完全满足身体要求，所以不建议只喝燕麦来减肥，应当根据自身的身体需求，组合多种食物食用，不然反倒可能会影响到身心健康。
燕麦片减肥一次喝多少一次50克左右即可。
其实，燕麦热量比米饭还要高，可是因为它的饱腹感很强，少量干燕麦片就能冲泡一大份燕麦粥，因此可以起到减肥瘦身的作用，但要是食用太多，反倒会影响减肥效果，此外，燕麦中含有丰富的纤维素，倘若大量食用，纤维素会堆积在肠胃内，吸受肠道的水分而膨胀，进而容易造成大便困难，因此燕麦片减肥不宜多吃，一般建议一次吃50克，一天不超出100克即可。
减肥选择哪种燕麦片燕麦含量高的。
市场中的燕麦产品有许多，有一些燕麦商品在其中添加了食用油、坚果、果干、白糖、糖桨等等，这种燕麦商品热量很高，不但起不了减肥的功效，多吃还容易造成发胖，而减肥期内，建议选择燕麦含量高的燕麦，例如配方表里只有燕麦或燕麦片的商品，这样的没有别的添加剂的燕麦片才适合减肥食用。

燕麦麸皮一周瘦10斤 燕麦代餐一周瘦10斤

燕麦麸皮一周瘦10斤燕麦代餐一周瘦10斤