牛奶燕麦的功效与作用及食用方法 牛奶燕麦的功效与作用


我老公每天早餐都喜欢吃牛奶燕麦 , 不知道牛奶燕麦的功效与作用有哪些?
1.补充营养
牛奶燕麦的营养很高 , 含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及脂肪、纤维素 , 还含有丰富的维生素和矿物质 , 能够补充身体所需要的能量和营养 。
2.润肠通便
牛奶燕麦粥中含有大量的膳食纤维 , 可以加速肠胃蠕动 , 并且其中含有的水分可以滋润肠道 , 湿润粪便 , 可以帮助排便 , 具有润肠通便的功效 , 适合便秘患者食用 。
3.强壮骨骼
牛奶燕麦粥中含有丰富的钙元素 , 可以帮助增强骨骼和牙齿 , 对于成长发育及强壮筋骨都有帮助 , 小孩食用可促进骨骼的生长 , 老年人经常食用可以在一定程度上预防骨质疏松 。
4.提高免疫力
牛奶燕麦粥中含有丰富的蛋白质 , 能够提高人体免疫力 , 令人身体强健;而且牛奶中还含有乳糖、磷脂等成分 , 对于促进儿童智力发育、预防老年痴呆等都有帮助 。
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