蔬菜|营养均衡,一口下去连饭带菜还有肉,味道浓郁丰富,口感紧实饱满( 二 )


蔬菜|营养均衡,一口下去连饭带菜还有肉,味道浓郁丰富,口感紧实饱满
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步骤6
将配料表中提到的蔬菜清洗干净然后切成小丁 , 锅中加入适量的食用油油热之后将蔬菜丁下入翻炒 , 炒香之后将我们准备好的米饭下入到锅中 , 再加入一勺盐调味 , 翻拌均匀之后将炒饭盛出晾凉 。
蔬菜|营养均衡,一口下去连饭带菜还有肉,味道浓郁丰富,口感紧实饱满
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步骤7
将炒好的饭放到腌制好的鸡翅里面 , 加饭的时候可以把饭压得稍微实一点 , 但是不要放太满 , 然后把开口处用牙签封起来 。
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步骤8
将烤箱提前预热200度 , 然后将鸡翅放进烤箱 , 每面烤上个15分钟 , 翻面的时候 , 每一面刷一遍油 , 我说的这个时间也并不是绝对的 , 大家还是要根据自己的鸡翅大小和烤箱的脾气来决定的 , 将鸡翅烤到差不多呈现金黄色就可以拿出来 。
蔬菜|营养均衡,一口下去连饭带菜还有肉,味道浓郁丰富,口感紧实饱满
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步骤9
烤好之后就可以将鸡翅拿出来吃了 , 一口下去我们看鸡翅基本看不到鸡翅的肉了 , 里面满满的都是馅料 , 米饭和蔬菜混合到一起 , 口感是非常的饱满的 , 酥脆的外皮紧紧包裹着米饭 , 味道简直不要太浓郁 , 每一口咬下去都是爆棚的满足感 , 只吃这一个 , 主食蔬菜和肉全都有了!
【烹饪小贴士】:米饭下锅之后不用炒太长时间 , 炒太久就没有嚼劲了 。