近年马拉松、慢跑等运动风气盛行,万一突然运动伤害发生时,懂得如何选用适当的运动护具,可以提供合宜的支持及保护,并防止受伤的部位继续恶化 。
操作方法
- 1急性运动伤害运动护具可舒缓
在急性运动伤害的情况下,使用适当的运动护具可提供患部支撑和固定,帮助舒缓扭伤、拉伤,以及关节部位受伤所造成的不适感 。使用前可寻求医师或物理治疗师专业协助,并详阅原厂使用说明书,遵照指示正确使用 。
文章插图
2专业咨询正确使用
要注意的是,运动护具戴太紧会阻碍循环,穿戴太松则无法达到支持与保护效果,患者治疗期间应依专业人员指示,逐步训练强化稳定自身骨骼肌肉的强度,慢慢脱离对运动护具的依赖,或持续穿戴运动护具,以避免受伤部位产生二次伤害,过程中都要和医师或物理治疗师充分讨论 。
【马拉松慢跑如何选购运动护具】
文章插图
3如何选购运动护具
消费者选购运动护具时,请牢记「医材安心三步骤,一认二看三会用」,「一认」:认识运动护具为医疗器材;「二看」:购买前应看清包装上,是否刊载卫生福利部核准的「医疗器材许可证字号」及完整之标示内容,包括厂商名称、地址、品名等,并确认制造日期及保存期限等信息;「三会用」:使用前务必详读产品使用说明书,才能够正确使用 。
文章插图
- 如何画长颜草简笔画
- 如何画灯泡简笔画
- 如何画花纹简笔画
- 力量训练的好处,力量训练如何避免运动伤害
- 慢跑注意事项,慢跑为什么那么受欢迎
- 如何正确运动,运动的好处有哪些
- 如何远程控制电脑
- pr如何导出avi
- 慢跑的好处
- 新鲜带泥生姜如何保存