练二头肌后的拉伸方法

练二头肌后拉伸的方法

练二头肌后的拉伸方法

文章插图
练二头肌向后拉伸时 , 我们要笔直站立 , 下身可以处于放松状态 , 然后可以借助木棍或者其他棍棒类物品 , 将自己的右手臂上扬将手中的木棍放在自己后背处 , 然后左手从腰部绕到后背 , 抓住木棍下端 , 然后换左手拿木棍 , 右手去抓木棍即可 。
【练二头肌后的拉伸方法】