练二头肌后的拉伸方法 2022-06-01 生活百科 练二头肌后拉伸的方法 文章插图 练二头肌向后拉伸时 , 我们要笔直站立 , 下身可以处于放松状态 , 然后可以借助木棍或者其他棍棒类物品 , 将自己的右手臂上扬将手中的木棍放在自己后背处 , 然后左手从腰部绕到后背 , 抓住木棍下端 , 然后换左手拿木棍 , 右手去抓木棍即可 。 【练二头肌后的拉伸方法】 肱二头肌热身动作 股二头肌拉伸动作 筷子腿怎么练 三角肌后束练几组 练完胸肌的拉伸动作 三角肌中束和后束该怎么训练 肱二头肌锻炼动作 股二头肌拉伸方法 如何练腹肌 三角肌后束练多久