肱二头肌锻炼动作 2022-06-01 生活百科 肱二头肌锻炼的动作 文章插图 【肱二头肌锻炼动作】 练习肱二头肌锻炼的动作,最简单的就是使用哑铃锻炼,先做完热身动作之后,两脚与肩平齐,将手臂水平伸直,手心朝上紧握住哑铃,慢慢的将哑铃伸向自己的怀中,大于70度即可,然后在让自己的手臂平行,这样重复几次,也可以双臂同时进行 。 股二头肌拉伸方法 如何练腹肌 怎么锻炼肱三头肌 怎样放松肱二头肌 肱三头肌在哪 胸肌怎么练 椭圆机锻炼什么部位 登山机主要锻炼什么 臀大肌锻炼方法 三角肌中束锻炼方法