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炒扁豆淮山粥材料：扁豆10克、淮山150克 ， 盐适量 。
做法：
1.将淮山去皮洗净 ， 随后切成小块备用 。最终就能入锅炒至金黄色 。
2.洗净扁豆 ， 与切好的淮山一起放到锅中煮开 ， 滚后放入调味品 ， 即可使用 。
作用：健脾开胃 。
番茄排骨汤材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克 。
做法：
1.首选将排骨汆烫 ， 然后再加入一定量的开水 ， 将姜片、排骨、米酒一起放入 。
2.待排骨烂熟时 ， 再倒入番茄、番茄酱、盐 ， 再炖上一会就可以了 。
作用：能促进胃液分泌 ， 促进消化 ， 调节肠胃 。
水果山药原料：山药250克 ， 香蕉1个 ， 苹果半个 ， 猕猴桃2个 ， 圣女果8颗 ， 纯牛奶适当 。
做法：
1.首先将山药洗干净随后削皮 ， 再切成块以后放到碗里边 ， 隔水蒸半小时左右 ， 直到山药变软很容易就捣碎为止 。
2.将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块 ， 圣女果去蒂洗净后切小块 。
3.将蒸好的山药用汤勺背捣碎成糊 ， 加入少量纯牛奶均匀搅拌 ， 将水果铺在山药上 ， 再次回锅蒸5分钟即可食用 。
作用：应用于多种水果 ， 可以平衡补充维生素与矿物质 ， 山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴 。
桂花心粥材料：粳米50克 ， 桂花心2克 ， 茯苓2克 。
做法：
1.粳米淘净 ， 桂花心、茯苓放入锅中 ， 加清水适当 ， 用武火烤沸后 ， 改用文火煮20分钟 ， 滤渣 ， 留汁 。
2.粳米 ， 汤汁放入锅中 ， 加适量清水 ， 用武火烤沸后 ， 改用文火煮 ， 至米烂成粥即可 。每日1次 ， 早晚餐服食 。
作用：调理脾胃 ， 促进肠胃消化 。
【炒扁豆淮山粥的功效与作用 吃什么养胃】

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