减脂期间吃什么主食最好减脂期间吃什么主食 _生活百科

【减脂期间吃什么主食最好减脂期间吃什么主食】

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玉米玉米最适合在减肥期间吃，减肥的时候吃得少，消化会有难题，那么选择吃玉米比较的便捷，也可以帮助消化。玉米其实是一种特别好粗粮，并且对于很多女性来说也非常喜欢，它不但营养全面，并且含有热量非常多，一样玉米的腹饱感也很强，可以作为正餐来食用，并且玉米还只有吸脂的功效，如果吃一些油腻食物，可以适当吃一些玉米，对于吸脂有一定的效果。
薏米薏米是去除湿气很好的食物，可是薏米偏寒凉，建议薏米一类的食物一周3次这样吃，比较健康。提到薏米，它具有很好的养生效果，一样属于药食类的食物，并且对胃不好的人，具有养胃的效果，特别是在夏天吃，还可以达到给身体祛湿的效果，薏米含有热量也不高，而且含有丰富的膳食纤维，薏米也可以作为正餐来食用，它腹饱感也很强。
燕麦燕麦是很好的减肥食物，一般都是作为早餐来吃，用热水泡燕麦十分健康，适合减肥减脂的人吃。莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种少糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，使之食用更加方便，口味也有所改善，变成深受欢迎的营养食品。
红薯红薯淀粉的含量高，减肥的时候吃一点就行了，能够促进消化，红薯又名红薯、红薯。除供食用外，还能够制糖和制酒。1个小红薯(130克，可食部分117克)红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，含有的赖氨酸，比稻米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡罗卜素。

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