手麻怎么办小妙招缓解手麻怎么办小妙招 _生活百科

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常做颈椎保健操手麻很可能是颈椎病导致的，经常做颈椎保健操可以预防颈椎病、缓解颈椎病病症，降低手麻的产生。
颈椎保健操流程：
1.准备姿势：两脚分离与肩同宽，双臂自然下垂，全身放松，双眼平视，匀称呼吸，站坐均可。
2.东张西望：头先向左后往右动，力度宜大，以主动酸疼为宜， 30次。
3.前后点头：头先前再后，前俯时颈部尽量前伸拉长， 30次。
4.旋肩舒颈：双手置两边肩膀，掌心向下，双臂先由后向前转动20—30次，再由前向后转动20—30次。
5.摇头晃脑：头向左一前一右一后转动5次，再反向转动5次。
6.头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用劲顶颈部，颈部则往后用劲，互相抵御5次。
7.双手托天：双手上举过度，掌心往上，仰望手臂5秒钟。
艾灸减轻艾灸选穴：大椎、天柱、阳陵泉、内关穴、外关穴、合谷穴、劳宫穴、后溪穴、手指尖。
艾灸方式：取适宜姿势，使用艾条直接对准穴施灸或是采用适合的灸器开展施灸。按照先灸上边再灸下面，先前后后的原则，每个穴道灸15—20分钟或皮肤出现淡红为宜。每日每个穴道灸1次，一般慢性病需灸三个月之后明显改善或治愈，如做为保健可长期施灸。
按摩减轻按摩内关穴手心往上，腕横纹正中后二寸约三横指的间距。刚好在正中神经上，治腕管隧道综合征最好，是手指麻、手酸痛的良穴。
按摩手三里【手麻怎么办小妙招缓解手麻怎么办小妙招】手肘弯屈，肘顶尖往手腕方位三寸四横指间距，肌肉鼓起来的区域，按到穴道有酸疼的感觉。医治肩周引起上臂麻到手指的病症，轻按手三里后，一直揉按到手腕处。
按摩颈臂穴颈臂穴在颈部内1/3与外2/3交点往上1寸，当胸锁乳突肌颈部头后缘处。
医生站在患者背后，患者取座位。如右手麻，则医生把左手放到患者的右肩上，以食指按于患侧的“颈臂穴” ，轻轻用扣力作向下、往外方位转动，直到患者有酸或麻电感通至手指尖为止；也可以拇指按患侧的“颈臂穴” ，轻轻向深层作点按，逐渐加剧，稍稍滚动，直到患者有酸或麻电感通至手指尖为止。
按摩颈百劳穴在我们做低头的动作时，后颈部能够摸到一块高起且能够活动椎骨，这便是第7颈椎棘突，其下凹处便是大椎穴。大椎穴直往上2寸的水平位置，颈后正中线上下旁开1寸处便是颈百劳。
首先，侧卧在床上，将枕头垫在胸口，自然低头。随后让家人用双手中指沿后颈部从上往下慢慢推移，一般会在百劳穴处摸到骨性顶手的压痛点。摸到后能先在此段轻推按摩，接着用拇指尖对准颈百劳向健侧顶推，若感觉压痛点消退，则说明见效。这类“指针法”能够松解受压神经，具有通经活血之效，手指麻木的病症自然也就能有所缓解。
保持好的心态自主神经功能失调也可能引起手麻。通常随着病人的情绪波动，在烦躁、心慌、焦虑的时候，病症便会显现出来。并且，这类麻木位置不规律，呈游走的状态。患者通常还会失眠、多梦、气短、周身乏力和记忆力衰退。因此保持好的心态也是很重要的。

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