长期喝桑葚枸杞水好吗长期喝枸杞和桑葚水好吗 _生活百科

【长期喝桑葚枸杞水好吗长期喝枸杞和桑葚水好吗】

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长期喝枸杞和桑葚水好吗长期适量的饮用是可以的。
枸杞和桑葚泡水对于人体具有很多的作用，枸杞具有滋补肾脏的作用，可以有利于补肾虚，预防因为肾亏所导致的腰酸腿软、疲惫无力、精神不振的情况，另外还具有明目的作用，而桑葚也入肝经，对于肝脏也具有一定的滋补作用，因此适量的食用枸杞桑葚水可以滋补身体，但如果是准备长期饮用的话，建议不要天天喝，偶尔泡一杯就行了。
枸杞桑葚水一起喝的功效1.延缓衰老桑葚中含有丰富的桑葚多糖和色素，具有降低胆固醇的作用，可以有助于降低自由基对于细胞的伤害，增加细胞的寿命，发挥抗衰老的作用。
2.滋补肾脏枸杞具有补肾虚的作用，并且对于肝部也具有一定的滋补效果，而桑葚入肝经，也具备保肝的作用，因此两者一起组合，能够有利于预防肾脏虚弱的状况，预防体质虚弱、四肢无力、精神不佳、头晕眼花等情况的发生。
3.增强免疫力枸杞桑葚水中含有丰富的营养物质，如枸杞多糖、桑葚多糖、丰富的维生素以及钙铁锌等成分，假如被吸收，有利于提高人体的免疫能力，提高外部的抵抗力，同时还有助于自身的生长发育。
枸杞桑葚水怎么泡材料：枸杞、桑葚干。
做法：
1.将桑葚和枸杞各自清理干净。
2.把桑葚和枸杞放到同一个器皿当中，然后倒入开水。
3.盖上盖，焖一会后就可以喝了，如果觉得味道比较淡，还能够加一些白糖。
枸杞桑葚水什么时间喝餐后1~2小时喝为宜。
桑葚干味甘酸，性凉，不可空腹饮用，不然容易出现反胃、腹泻等症状，也不宜在餐前饮用，可能会导致腹胀的情况，因此尽量在餐后1~2小时再泡水饮用，其酸甜的口味推动胃酸分泌，协助食物消化，并且这时候食用，消化也会更加彻底。

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