吃西瓜的好处和坏处有哪些 _生活百科

【吃西瓜的好处和坏处有哪些】西瓜含有维生素和氨基酸，是夏季常见的解暑止渴水果，因为味儿香甜可口，受到广大群众的喜欢。那你知道吃西瓜的好处和坏处有什么吗？

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吃西瓜的好处
1清热去火
在西瓜中含有在量氨基酸和糖分，大家吃了之后能及时填补体身缺少的水分和动能，具有清热和消暑的功效。
2醒酒
西瓜水分多，能够帮助稀释血液中酒精的浓度。且西瓜有利尿作用，醉酒后吃能加快乙醇排出。对解酒精中毒，宿醉后头昏、烦渴很有效果。
3利尿消肿
因为西瓜有利尿的作用，加上水分大，因此吃西瓜后排尿量会增加，从而降低胆色素的含量，并使排便顺畅，对治疗黄疸有一定功效。此外，西瓜的利尿作用还能使盐份排出，缓解水肿，尤其是腿部浮肿。

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4辅疗黄疸
吃西瓜会显著增加尿量，以达到降低胆色素含量的效果。并且西瓜水分多，易消化，能帮助软化大便，协助保持大便通畅，对治疗黄疸有一定的帮助。
5缓解疲劳
西瓜含有大量的钾元素，能够快速填补在夏天容易随汗液流失的钾，防止从而引发的肌肉无力和疲惫感，赶走倦怠心态。
6降血脂
西瓜还带有能使血压降低物质，因而，血压高的女士长期吃西瓜，可以起到降低血压的作用。

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吃西瓜的弊端
1消化不好
西瓜性凉，吃多了会引起体内寒气，且因为西瓜水分多，吃多了会淡化胃酸，进而容易引起胃胀气、消化不好。
2危害血糖
西瓜糖份含量较高，平常人能够及时分泌胰岛素调节血糖，可是糖尿病人吃了之后，则会造成血糖急剧上升，不益于病情恢复。
3腹泻
西瓜含糖份较高，肠胃吸收较高的糖量后，体内会有高渗透的情况，肠道细胞吸收水分的功效低于糖份的渗透压，多余水分被糖吸收排出，就容易拉肚子。西瓜性凉，吃多了容易伤脾胃，加剧体内湿气，脾胃虚弱时就会造成大便糖稀。
4加剧感冒
中医上来说感冒初期需从表而解，不能攻里，而西瓜属于清里热水果，感冒初期吃西瓜容易加重病情。可是感冒加重后，如果出现高烧、咽喉痛等里热病症，可以稍微服用西瓜协助治感冒。
看了上文的介绍后，想必大家吃西瓜的好处和坏处早已拥有自己的结识了，期待今天分享内容能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。