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对于每个人来说，头发的健康程度关乎个人形象，所以如果脱发、掉发严重，那就一定要采取措施。说到脱发、生发，许多人首先想到的就是黑芝麻，这种农作物即可直接入主食，又可以榨油，受到不少人的欢迎。
黑芝麻如果榨油吃，油脂太高不利健康，所以最好的方法还是吃芝麻粒。那究竟黑芝麻是否可以生吃？黑芝麻怎么吃才能有效治疗脱发？一起来了解了解吧。

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黑芝麻怎么吃可以治脱发
一、黑芝麻是否可以生吃
可以生吃，生吃黑芝麻最大限度保留了芝麻的营养成分，对健康有益。但是芝麻炒熟了更香更好吃，如果是坚持把黑芝麻当药或者当补品来食用的话，自然熟吃更容易坚持下来。
【黑芝麻可以生吃吗黑芝麻怎么吃可以治脱发】需要注意的是，对于肠胃功能好的人来说，生吃和熟吃都没有问题，如果患有慢性肠炎、便溏腹泻者最好不要吃芝麻。且黑芝麻比较硬，生吃不可食用过量，以免伤脾胃。
二、黑芝麻怎么吃可以治脱发
（一）做粥吃
1.枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
注意：黑芝麻能够补肝血、补肾气，可以促进头发的生长。吃黑芝麻的时候一定要碾成芝麻粉哦，配合何首乌、枸杞效果会更好。
2.芝麻核桃粥
做法：用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。
功效：此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用。
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3.黑芝麻枣粥
做法：粳米500克；黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。
功效：芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。

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（二）做成粉吃
1.芝麻核桃粉
芝麻颗粒小，外面有一层皮，因此如果生吃嚼着吃，很容易有一些没嚼烂就吃下去了，影响消化和吸收，因此生吃也尽量采用研磨碎了以后吃，也可以再混合花生和核桃的碎末一起吃。
2.芝麻蜜糕
用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5～2小时，上屉蒸20分钟即熟。
功效：有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

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