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夏季是高温季节，炎热的天气不仅让人食欲不佳，而且变得懒洋洋的，只想躺着。不过躺的时间长了，很容易出现健康问题，所以夏季也不可忽视日常饮食的调理。
湿热体质是女性常见体质之一，对女性健康具有一定威胁。那湿热体质的人夏天该如何调理？日常生活中吃什么食物好？接下来就和小编一起来详细地了解了解吧。

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湿热体质夏天吃什么好
一、湿热体质夏季吃什么好
（一）苦瓜玉米排骨汤
材料：苦瓜一根，玉米两根胡萝卜1根排骨300克姜片盐料酒米醋各适量。
做法：
1.骨洗净切小段，烫一下，玉米切成小段，胡萝卜切成斜片。
2.锅中加入适量清水，下入排骨段，下入姜片料酒米醋各适量。
3.开后转小火煮一会，再下入玉米和或萝卜，烧开后转小火煲汤50分钟，下入苦瓜片，继续煮10分钟，调入盐即可。
功效：苦瓜清热祛暑，润脾补肾，所以此方可用于湿热体质所致的脾虚、烦热症状的调理之用。
（二）草菇丝瓜
材料：草菇150克、丝瓜400克植物油香油盐味精白糖湿淀粉各适量
做法：
1.草菇入沸水中烫一下切成大块丝瓜洗净后切块。
2.锅上中火放植物油烧至四成热，加入草菇丝瓜块、盐、白糖、味精各适量。
3.烧至汤将要干时，用湿淀粉勾芡，淋上香油出锅装盘即可。
功效：该食疗方能清热化湿、排毒通便是湿热体质者的家常养生菜。
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二、湿热体质可以吃蜂蜜吗
湿热体质是可以吃一些蜂蜜的，因为蜂蜜有排毒、润燥、消炎等功效，喝一些蜂蜜有利于体内毒素排出体外，而且有助于润滑肠道，使大便通畅，从而让身体湿热随着排便排出体外。需要注意的是，蜂蜜也是分很多种类的，一般湿热体质的话可以喝些菊花蜜，槐花蜜，以及山花蜜，这些蜂蜜都是凉性的，可以清热解毒，最适合湿热体质。其他的荔枝蜜，枣花蜜，野桂花蜜等，都是温性的，比较适合气血两虚的人服用。

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三、夏天吃蜂蜜的好处
1.养脾补气血
湿热体质形成的很重要的一个原因就是脾胃受困，水湿不能通过脾的运化，从而蕴含体内，蜂蜜可以补脾气养肠胃，从原因上调理湿热体质；另外蜂蜜可补气血，可缓解湿热体质的人身体四肢沉重的症状。
2.清热润燥
体内湿热所致的病症状之一就有嗓子难受，有痰咳不出，蜂蜜可润燥清热恰好可以用来调理湿热所致的干咳无痰、嗓子难受之症。
3.养肝利尿
【湿热体质夏天吃什么好湿热体质的人可以吃蜂蜜吗】湿热体质的人尿频尿急小便黄赤，肝脏与脾脏一样因湿热受损，而蜂蜜有养肝利尿的功效，正好适用这一点。

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