夏天来月经喝什么饮料好经期饮料和经期养生汤推荐 _夏天来月经喝什么饮料好经期

夏天天气炎热，太阳炙烤着大地，入伏以后，太阳将直射北半球，整个大地仿佛置身于火炉之中。在这样的高温环境下，来月经是一件非常煎熬的事情。
夏天时来月经，私处既闷热，而且又不能随意喝冰镇饮料，这可郁闷死人。既然不能喝任何有冰有关的饮料，那夏天来月经该喝什么饮料好呢？一起来了解一下吧。

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夏天来月经喝什么饮料好
一、适合经期喝的饮料
1.鲜榨果蔬汁
鲜榨的果、蔬汁不仅能保持原果肉和蔬菜的色泽和风味，原有的维生素类物质也未被破坏。在为人体补充充足水分的同时，还能给人体提供果蔬里特有的天然营养成分。
2.蛋白饮料类
指以乳或乳制品、或含有一定蛋白含量的植物的果实、种子或种仁等为原料，经加工制成的饮料，包括含乳饮料、植物蛋白饮料、复合蛋白饮料。
需要注意的是，市面上的蛋白饮料作为一种商品少不了要添加水、糖液、酸味剂等成分，不建议经常饮用。
3.风味饮料类
指以食用香精(料)、食糖和(或)甜味剂、酸味剂等作为调整风味的主要手段，经加工制成的饮料，包括果味饮料、乳味饮料、茶味饮料、咖啡味饮料等。
4.其他
在月经期间可以适当喝点儿热牛奶、奶茶、热巧克力等饮品。但一定记得要常温的，不能喝冰镇过的饮品。
注意：咖啡、浓茶这些含咖啡因的饮品，会引起经痛，经期不宜饮用。
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二、适合经期喝的养生汤
1.山楂桂枝红糖汤
食材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克
做法：准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内，然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至l碗水时放入适量的红糖进行调匀，然后接着煮沸即可饮用。
山楂桂枝红糖汤功效的主要功效便是温经通脉，化淤止痛功效，很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。一些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。

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2.姜枣红糖水
食材：干姜、大枣、红糖各30克
做法：将准备好的干姜、大枣都清洗干净后，首先把干姜切碎末备用，再将大枣去核。接着将这两种食材一块加红糖煎，然后喝汤吃大枣，最好是在月经前饮用。
姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有很好的疗效，除此之外姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。
3.韭汁红糖饮
食材：鲜韭菜300克，红糖100克
做法：新鲜的韭菜清洗干净后沥干水分，然后将其切碎后捣烂取汁备用。将准备好的红糖放入铝锅内，同时再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
【夏天来月经喝什么饮料好经期饮料和经期养生汤推荐】我国中医指出，韭汁红糖饮有着很好的温经、补气之功效。特别适合气血两虚型所导致的痛经症状，同时还能让女性在月经期间皮肤红润光洁。因此在月经期间喝什么好的问题上，韭汁红糖饮无疑是女性朋友理想的选择。

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