5个经典动作轻松打造完美胸肌

操作方法

    01平板哑铃飞鸟 锻炼部位:胸大肌外侧 健身功效:很好地锻炼胸部的肌肉,可以让胸大肌变得更加结实、有力,能刺激胸部肌肉的生长
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    02拉力器十字夹胸锻炼部位:下部胸大肌,中部胸肌
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    03蝴蝶机飞鸟 锻炼部位:胸肌中缝
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    04下斜哑铃卧推 锻炼部位:下部胸大肌 。
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    05双杠臂屈伸 锻炼部位:下胸部
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【5个经典动作轻松打造完美胸肌】