操作方法
- 01练瑜伽的好处，能帮助训练者释放压力，缓解身心，并且能促进人体血液循环，特别是工作劳累时，练一会瑜伽能消除疲劳和紧绷感；
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02形体的塑造，这可能是女性喜爱瑜伽的一个主要原因，多练瑜伽能有S型曲线，使女性身材变得很好；
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03坏处就是，如果以前没有做过拉伸等动作，初次练瑜伽很有可能造成损伤，这点需要注意，刚开始不要自己一个人训练；
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04一些高难度的瑜伽动作，不建议学习，很有可能会软骨磨损，造成无法估计的事故，适当的练习才有益于身体健康；
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【练瑜伽有哪些好处和坏处】
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