操作方法

01补水：水是生命之源，减肥时期水分的补充尤其重要，多喝水保持身体水分，维持肌肤弹性 。

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02减肥：减肥一定要讲究循序渐进，不可暴饮暴食几日绝食，每日减少一定量的摄入不仅可以起到减肥效果还能维持肌肤亮泽 。

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03运动：运动一定是能够保持肌肤紧致最好的办法，多做力量训练，才是健康减肥的好办法 。

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04营养：减肥和肌肤保持都一样讲究膳食营养均衡，如果一味的控制饮食，只会导致减肥效果反弹而且肌肤变差 。

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05按摩：去养生馆搭配精油按摩，可以有效的恢复肌肤紧致，但效果也不是一蹴而就的需要不间断的保持 。

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06睡眠：熬夜和酗酒的人更容易导致肌肤的松弛，想要皮肤紧致，每天基本保持7小时睡眠吧 。

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