操作方法

01多多运动：尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部跑步机骑自行车锻炼瘦腿俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.

文章插图
02掌握适当的饮食量：身材苗条的人都有一个共同的习惯，就是1周有5天以上是忠实的遵守自己的饭量 。胖从口入，你一定要管好自己的嘴巴 。面对垂涎三尺的食物，你又怎能忍心拒之肚外呢 。比如：当你想吃东西的时候就刷牙，刷过牙你就会产生一种想呕吐的感觉，对美食的感觉相当的迟钝 。每天每顿吃个七成饱就足够了 。

文章插图
03多喝白开水：早上喝一杯白开水不仅能暖胃，而且能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大 。

文章插图
04减少高热量食品饮料的摄入：了解你摄入的卡路里的含量，摆脱所有的果汁，汽水等高热量饮品 。

文章插图
05抽脂、吸脂：属于创伤性手术，对身体有一定的伤害，最好选择正规的医院，经验丰富的医生 。

文章插图

• 简笔画如何画护士姐姐
• 超长待机|这35天，淘宝购物可以“价保”/ 招聘护士要“才艺”？
• 从护士到235亿身家女富豪：在苹果背后赚取百亿，手握1.4万项专利
• 国际护士节｜轻松筹携手王小卤走进中日友好、北大人民等医院慰
• Numskull《寂静岭》护士雕像开订 标志性无脸护士头
• cos：锚点降临护士装莉丽拉cos正片@鬼舞
• 互联网+|江苏28岁美丽女护士在网络借贷平台上欠下200万的网贷。结果东拼西凑无力偿还的她，走上了一条绝路
• 谷歌|美科技巨头员工平均年薪排行：谷歌30万美元排第一 苹果6.8万不及护士
• 小蓝|深圳护士发明上门采样新装备，已申请专利
• 举报者|天津护士个人信息被盗用，探探：无法直接下架盗用者账号，须先注册再举报