操作方法
- 01冬瓜水分充足 ， 吃了有饱腹感 ， 可以减少淀粉的摄入 。还可以利尿 ， 减少体内水分 ， 从而减轻体重 。
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02黄瓜可以当做水果 ， 也可以当做蔬菜食用 。含有丰富的纤维素 ， 能够通畅大便 ， 疏通肠道 ， 排除体内毒素 ， 减轻体重 。
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03白萝卜能够减少体内脂肪堆积 ， 多食用可以疏通肠道 ， 促进排便的 。
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04【吃什么减肥。吃苦瓜能减肥吗？】荷叶内含有生物碱 ， 能够阻止脂肪吸收 ， 减轻体重 ， 还能控制体重反弹 。可以做荷叶茶或者荷叶粥 ， 都有很好的减肥效果 。
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05苦瓜含有糖和脂肪的量非常低 ， 但是苦瓜会妨碍脂肪分解 。并且苦瓜性苦寒 ， 过多食用会损害脾胃 ， 不适用于减肥 。
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