健身手套怎么选择大小健身手套怎么选 _生活百科

请问健身手套怎么选重训手套、护腕、拉力带这三种辅助工具的共通点都是─配戴在手腕周边的位置，但这三种工具其实用途、配戴方式完全不同，了解这三者的差异性后，根据您的健身方式和目标来选择最适合自己的辅助工具！
重训手套
如同前面所说，目的在于防滑、提升抓握的摩擦力以及提升抓握的舒适感，有些重训手套的设计还附加有护腕的功能，因此CP值极高。
重训护腕
简单的说就是当你在健身时套在手腕用于保护手腕关节的工具。
尽管手腕的活动力高，但稳定性极低，尤其在开展重训时，重量容易对手腕施予过大的挤压，且不恰当视角则非常容易造成负伤，要是没有多加保护，手腕扭到的风险较高、长期累积下来，严重则可以导致手腕筋腱炎。因此护腕的功能在于当你在开展“推”的运动时，可以有效限定手腕关节不过度曲伸、并得到支撑。
拉力带
拉力带是一种有弹性的绑带，需要把一端紧紧系在手腕腕骨的区域、另一端则系在运动器材上，协助训练时提升举重重量、长期对于局部性肌肉锻炼之“拉”的辅助工具。什么样的运动适合用拉力带：比如杠铃或杠铃划船、缩肩、硬举、罗马尼亚硬举、架上硬举…等等拉的动作，这些动作主要针对肌群为：上背肌、斜方肌、大腿后侧肌群等等。
注意：不要过分依赖拉力带，不要每一个动作从头到尾都采用拉力带，需在握力逐渐没力时再用；假如经常的使用拉力带会导致您过分依赖之，从而无法提高运动效果。您应多做一些上臂的运动来维持甚至加强你的握力。
纵观三种健身辅助工具来做比较，三者各有优缺点：
什么人适合使用护腕与拉力带呢？对于初学者来说，因为刚接触健身，使用重量也偏低，因此负荷并没有那么重的情形下，可以先尝试使自己训练并适应重量，不然在你还没将手部负载能力练强以前，已经先产生依赖感。
中阶以上的健身人，因为已经有比较长时间的高负荷训练，则较推荐使用这些辅助工具，一来可以帮助加剧强度的练习、二来也能够减少伤害的产生。
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