柠檬热量高吗减肥期间能吃吗柠檬热量高吗 _生活百科

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柠檬热量高吗黄柠檬的热量
每100克的黄柠檬含有37大卡热量。柠檬的水分含量很高，钙含量也较高。但吸收率有限，因此很适合减肥期间的女性食用。除此之外，每100克的柠檬还含有6.2克碳水化合物、1.2克脂肪、1.1克蛋白以及1.3克维生素。柠檬含有烟酸和丰富的有机物，其味虽酸，但它的果汁具有极强的抑菌作用，对食品卫生有很大帮助。
金桔柠檬的热量
金桔柠檬的热量又会比黄柠檬的热量低，每100克的金吉柠檬含有13大卡热量、3.09克碳水化合物、0.07克脂肪、0.14克蛋白以及0.18克纤维素。将金桔柠檬去籽以后和饮用水以及蜂蜜一起放进果汁机中过滤之后，就可以制作出一杯酸甜口感的金桔柠檬汁了，金桔柠檬汁也适合减肥的人群。
甘草柠檬的热量
与甘草柠檬的热量对比，黄柠檬和金桔柠檬显得很高。每100克的甘草柠檬含有202大卡的热量。等同于吃了0.9碗米饭、500通菜以及两个苹果。而消耗这202大卡热量，则要跳蝇20分钟或是健身操43分钟以及慢跑25分钟。甘草柠檬含有较多的碳水化合物以及膳食千维、蛋白维、锌、维生素C、钙、铁等，对于人体的健康具有推动的功效。
柠檬有什么营养价值维生素C可除菌消炎
柠檬虽然是其酸无比，但它也是拥有众多优势。其中最大的一个优势就是：柠檬含有维生素C 。人体内倘若缺乏了维生素C会导致抵抗力的降低，因此适量的摄取柠檬对于身体而言只有好处没有弊端，最重要的柠檬中维生素C具有杀菌消炎的作用。
维生素B2可健胃止痛
柠檬除了含有丰富的维生素C以外，还含有大量的维生素B2，而维生素B2具有生津、止咳、祛暑养胎、化痰、健胃止痛、通便排毒、美白护肤的作用。这对爱美的女性来说，饮用柠檬水不但可以起到减肥的作用，还能够医治各种小病症呢。
矿物质可预防结石
柠檬里的矿物质主要以盐的形式存在，其中钠、铁、钾的成份最多。这类盐在食用以后能够抑制柠檬酸的钙化，对于体内的结石有一定的溶解作用。不仅能够够预防结石的产生，而且还能够使慢性结石慢慢的降低，甚至变小。
维生素A可保护眼睛
【柠檬热量高吗减肥期间能吃吗柠檬热量高吗】丰富的维生素A是身体视网膜上视紫红质的主要构成部分，因此对于人体的视力可以起到保护的功效。不仅如此，柠檬中维生素A还可以帮助视力对黑暗环境适应能力的修复。
柠檬中含有橙皮苷、柚皮苷等物质，而这两种成份属于维生素类药物，能够降低毛细管的脆弱性。对于保护毛细管、防止高血压也具有很好的作用。
柠檬的功效与作用排毒养颜
尽管猕猴桃才是维生素C之首，可是柠檬也不差。柠檬之中一样含有大量的维生素C，维生素C可以有利于身体胶原的合成，从而起到避免皱纹增长、保持皮肤弹性的作用。用柠檬水来泡水喝能更加发挥柠檬里的维生素C，因此还可以帮助机体清理有害的氧化自由基，每天来一杯柠檬水可以让皮肤变更为美白。
止咳祛痰
普通的干咳都不愿去看医生，也不愿服药，那怎么办呢?其实可以来一柠檬水。柠檬泡水喝能够起到止咳祛痰的作用，这对感冒且痰多的人来讲简直是一种福音。但不能急于求成，每次泡水的柠檬片大概在2—3片左右即可。
清热去火
炎热的夏天不仅是女性呈现身体的好时机，更是减肥的好时机。但在这类日炎热的时节不管做任何事以前都要先清热去火，这样才能保证身体的活力。在夏天来一杯柠檬水，能够起到生津解渴的功效，防止身体体液被破坏到。
提升人体的免疫力
身体的免疫力如果不佳，很容易在换季的时候患者感冒或者其它小病症。为了防止小疾病缠身能够适量的饮用一些柠檬水，有助于提高身体的免疫力，协助身体抵御外来病原的侵入。

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