100g包装牛排热量约为88大卡 。若以100g黑椒牛排为例，其热量大概170大卡 。牛排的类别不同，其选择的部分不同，其热量也会有差距 。煎牛排和烤串牛排热量也有差别 。

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牛排热量
100g包装牛排热量约为88大卡，如果把这块牛排制成煎牛排，那么它的热量约为170大卡 。如果想要估计一份牛排热量，可以结合包装牛排上的热量表来判定，同时也需要考虑烹饪的方法 。煎牛排和烤串牛排热量会有区别，想要减肥的人士可以选择无油剪牛排，其热量会更少 。

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减肥期内能吃牛排吗
减肥期内能吃牛排 。由于牛肉是三大畜肉中脂肪含量最低的肉类，牛肉富含蛋白质和钾，可以促进减肥期间的营养不足 。并且牛肉热量在肉类之中属于较低的，减肥期内可适量食用 。
其实减肥期内大部分食物都可以吃，只需控制份量即可 。减肥人士食用牛排时，需要注意做法以及份量，不要多吃重油烹制的牛排即可 。
【减肥期间可以吃牛排吗 牛排热量】

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