【血管清道夫食物有哪些 血管清道夫的食物有哪些】

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维生素E维生素E是脂溶性维生素 ， 被称作血管清道夫 。它对预防心血管病症有明显的疗效 ， 而且有极强的抗氧化作用 ， 可以促进非饱和脂肪和组织脂类物质的抗氧化活动 ， 推动人体的健康发展 。
含有维生素E的食材有黄豆、食用油、麦芽、坚果、柑桔、蛋、鳗鱼、乌贼等 。
深海鱼油血液中坏胆固醇是导致胆固醇较高、血栓形成的元凶 ， 而深海鱼油含有大量的EPA和DHA ， 这两种高元不饱和脂肪酸具有降低血胆固醇的功效 ， 血液中坏胆固醇减少了 ， 身体自然也就健康了 。因此深海鱼油又被称为血管的清道夫 。
芝麻油芝麻油含有脂肪酸、花生酸等不饱和脂肪酸 ， 还带有维生素A和维生素E等营养物质 。芝麻油所含有的不饱和脂肪酸 ， 在体内极易被分解利用和排出 。可以促进胆固醇的代谢 ， 清楚动脉血管内壁的堆积物 ， 清除老人斑 ， 有“动脉血管里的清道夫”之美誉 。
大蒜大蒜可以有效的减少血清总胆固醇和甘油三酯水平 ， 是预防动脉硬化的主要食物之一 。每天食用50克大蒜的新鲜蒜汁就可以预防饮食引起的血清总胆固醇水准的升高 。因此大蒜也可谓是血液中清道夫了 。

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