上火眼睛疼怎么办最有效上火眼睛疼怎么办 _生活百科

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注意用眼卫生眼睛是心灵的窗口，显像是人大脑感知外部最为直观地方式，注意用眼的卫生是防止眼睛出现问题的首要任务，上火会引起眼睛的干、涩，可是能通过补水和适度的保障措施来高效的减轻，而用眼的不卫生对眼睛的伤害是很难估算的，例如长时间电脑前工作，看书等很大的影响眼睛的正常功能，建议在用眼1小时左右时进行习惯性的眼睛歇息活动，例如眼保健操，晶体操等。
补充维生素A【上火眼睛疼怎么办最有效上火眼睛疼怎么办】维生素A是眼睛的护眼的必需品，眼睛中的很多功能成份都要维生素A的合成和参与，例如视网膜上的视紫红质等，多食用含有维生素A原较多的食物，踧踖机体生成维生素A对上火引起的眼睛肿疼有很好的冶疗。
适度补水上火的重要因素是机体内部的水份大量的流失，机体出现相对缺水的状况，眼睛是比较需要水份保养的一个器官，在缺水太多是时便会有干、涩的感觉，在一次性的大量补水以后又出现明显的水肿。适度的是补充水是治疗上火和减轻眼睛肿疼的一个重要方式，建议少量多餐饮用水。
饮食治疗上火肉类：一般建议上火的患者要保持清淡饮食，少吃肉。不过有些肉较为适合上火患者食用，例如：瘦肉、兔肉、鹅肉等，这些肉类可以帮助适度减轻上火长痘的病症。
蔬菜：上火患者要选择一些清热解毒蔬菜。可以帮助降火、解毒，如：菌类、木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等，都是不错的清火蔬菜。多吃这些蔬菜可以帮助降火。
水果类：梨、苹果、圣女果等水果对上火患者来讲是有非常有帮助的，不但可以帮助降火。

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