减肥期间可以吃西瓜吗晚上减肥期间可以吃西瓜吗 _生活百科

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减肥期内能吃西瓜吗西瓜在减肥期内是可以吃的。
西瓜是含热量很低的一种水果，相对来说100克西瓜含有热量只有25克，想便是苹果的一半。同时，西瓜富含纤维素和大量的水分，在减肥期内是能够适当食用，不会导致肥胖。
西瓜对减肥有作用吗西瓜对减肥有一定的帮助。
由于西瓜含热量低，同时含有大量的水分，食用的同时很容易增加饱腹感，从而帮助降低其他高热量事情摄入，也可降低热量吸收。此外，西瓜具有利尿的作用，有助于促进身体新陈代谢，将体内多余水份排出，从而帮助减轻体重。
减肥期内如何吃西瓜比较好1.减肥期内如果吃西瓜的话，最好代餐食用，能够一次食用西瓜500颗代餐，从而降低正常餐的热量摄取。
2.或者也需在吃饭前吃200-300克的西瓜，能帮助降低正餐的食用量，这样也可降低热量摄入。
3.减肥期内，夜里不建议吃西瓜，由于晚上活动少，基础代谢低下，使用西瓜的话热量会彻底蓄积与体内，很容易引发脂肪堆积与体内，对减肥效果不利。
什么人不建议吃西瓜减肥特别喜欢吃西瓜得人对于特别喜欢吃西瓜人在减肥期内不建议食用西瓜，正因为特别喜欢吃，因此一看到就会忍不住要吃，这也是人之常情。将大量的西瓜吃下去会产生热量，太多食用也会引起肥胖。
体质虚寒得人自身体质虚寒的群体日常也不建议食用过多西瓜，并且也不建议食用西瓜减肥，由于很容易加剧身体寒凉之气，同时对肠胃有刺激性，出现出现便秘或是腹疼等症状。
对西瓜过敏的人对于西瓜过敏的人群更不建议食用西瓜减肥了，食用一次就会产生过敏，所以不能尝试使用西瓜减肥。
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