100克麦片的热量是多少 100克麦片的热量是多少,麦片热量高不高 _生活百科

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100克麦片的热量是多少？每100克麦片含有351卡路里。一勺麦片约12克，热量约42卡路里，我们需要步行29分钟才能消耗。
麦片热量高不高麦片的热量不是很高，一般一小袋麦片也差不多15克，其热量也可能在60~70之间。所以很多想减肥的人都会选择吃麦片作为减肥早餐。然而，需要明白的是，为了使市场上销售的麦片味道非常高，它们会添加大量的糖、奶精、香精等添加剂，这实际上会大大增加麦片的热量，所以事实上，麦片的热量并不低。
用麦片代餐减肥有用吗？喝一杯普通的麦片，热量远远超过60卡路里。如果早餐不仅限于喝麦片，还吃其他食物，如馒头、面包、鸡蛋、牛奶等，那么早上就会消耗大量的热量。然而，经过一夜的休息，身体需要一些热量来重新启动，以满足一天的活动消耗，所以早餐吃得更丰富，热量略高，也是无害的，因为减肥没有那么多障碍。此外，市场上还有谷物、水果、干果的麦片，可以满足一天的需要，可以适度买回来吃。
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