【纤维素多的食物有哪些呀 纤维素多的食物有哪些】

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纤维素含量高的干果干果纤维素含量一般为3-14%
黑芝麻：9.8%
松子：12.4%
杏仁：9.1%
芝麻：9.8%
核桃：9.5%
榛子：9.6%
胡桃：8.9%
葵：8.4%
西瓜子：7.9%
花生：7.7%
纤维素含量高的水果红果干：50%
山楂：50%
樱桃：1.2%
番石榴：5.6%
苹果：2.2%
蓝莓：8.4%
西洋梨：2.1%
杏桃：2.1%
香蕉：2.7%
李子：2.2%
草莓：2.2%
温馨小贴士各种肉、蛋、乳制品、油、海鲜、酒精饮料、软饮料不含纤维素；各种婴儿食品的纤维素含量都很低 。
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