吃完感光类的食物不要马上晒太阳感光食物有哪些水果蔬菜 _生活百科

感光水果有柠檬、橘子、无花果、红提、佛手柑等，感光水果中含有铜等化学元素，表层发光的水果基本都是感光水果。感光蔬菜有萝卜、莴笋、生菜、土豆、香莱、苋菜、油菜、茄子、海菜、菠菜、苋菜等。吃多了感光类水果蔬菜，会直接或是间接的提升黑色素，皮肤容易发黑，形成色斑，因此吃了感光类的食物不要马上日晒。

文章插图
感光水果
1柠檬
柠檬是很容易感光的一种水果，尽管柠檬有美白的功效，但柠檬不易多食用，一定要控制住量，吃多了会滋长雀斑。
2柚子、橘子
这种水果有一定的感光性，相比柠檬会差一些，却也不宜过多应用，假如肤质黑色素太多，最好不要过多食用柚子和橘子。
3红提
红提的感光性与木瓜类似，感光性不是很强，只需但是量食用都没有问题。

文章插图
5无花果、佛手柑
无花果和佛手柑也属于感光水果，食用无花果和佛手柑后，肌肤在接触紫外光后容易出现红斑，丘疹，色素沉着，严重者也会出现水疱等情况。
感光蔬菜
1伞形科蔬菜
莴笋，香莱，红萝卜等蔬菜属伞形科有特殊芳香味儿，都有一定光敏物质。

文章插图
2苋科蔬菜
【吃完感光类的食物不要马上晒太阳感光食物有哪些水果蔬菜】菠菜，苋菜，马齿笕等苋科类蔬菜属于感光蔬菜，食用后没去阳光底下曝晒，也不会有明显的反映。
3薯类食物
土豆，地瓜，土豆等甘薯食物，都属于感光食材，理应适当食用，多吃这类食物会令肌肤易受紫外光损害而变黑或长斑。

吃完感光类的食物不要马上晒太阳 感光食物有哪些水果蔬菜

吃完感光类的食物不要马上晒太阳感光食物有哪些水果蔬菜