吃了感光食物怎么补救感光食物具体有哪些 _生活百科

【吃了感光食物怎么补救感光食物具体有哪些】常见的感光食物有木瓜、箩卜、青瓜、莴笋、雪菜、油菜、韭菜、香莱、核桃、茴香、柠檬、豆类、苋菜、灰菜、芥菜、马兰头、土豆、红萝卜、海菜、生菜、韭菜、红豆、田螺、菠菜、无花果，九层塔等。也有深色食材，例如生抽、咖啡、浓茶、可乐、黑芝麻、黑豆、赤豆等。每一个肝部类全是感光食物。

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感光食物
1蔬菜
地瓜、土豆、波菜、韭菜、莴笋、香莱、萝卜、豆类等，一般而言，带有蒸发辛辣味道和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
2深色的食材
每一个深色食材，全是感光食物，包含紫米、黑豆、赤豆、绿豆、红菱、黑芝麻、核桃等正餐，乌骨鸡、牛肉、猪肝、甲鱼、田螺、深色肉质的鱼种、海叁等肉类。也有生抽、咖啡、可乐等。

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3每一个油炸食物
油炸食物是许多人的心头好，闻着麻辣可口的油炸食物吃进去但是有大坏处，油炸食物吃了不但容易胖，而且含有的氧化物会加快皮肤的老化，容易发黑。每一个肝部类全是感光食物。
4水果
一般而言，表层发亮的水果大部分都属于感光的水果，例如柠檬、木瓜、桔子等。

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吃了感光食物怎么补救
了解了感光食物的种类，我们不妨在再多了解一些，来看看吃了感光食物怎么补救。
吃了感光食物防范措施
感光食物会导致皮肤发黑，吃了这种感光食物后，要避免日晒，短时间不要出门。还可以多吃一些抑止色素沉淀，让皮肤变白皙的水果和蔬菜，比如奇异果、草莓、番茄、包心菜、花菜等。

吃了感光食物怎么补救 感光食物具体有哪些

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