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玉米为什么能减肥玉米含有大量膳食纤维,可以润肠道排肠毒,从而达到瘦小腹的效果,并且膳食纤维在肠道里会膨胀,提升你的饱腹感 。此外,玉米含有的镁元素也有助于肠胃蠕动,协助消化,推动体内废物的排泄 。玉米须则有利尿作用,可以清除身体水肿,想瘦的你也可以熬汤来喝哦 。
鲜榨玉米汁做法:新鲜玉米将玉米粒切下,再放入约三倍水,大火烧沸后放入糖,小火10分钟煮制软烂 。将煮好的玉米粒加入牛奶,用搅拌器搅打成玉米汁,再用筛网过滤一下即可 。
玉米豆腐鸡蛋羹做法:瑶柱用开水浸泡至软,撕碎 。石锅烧开,爆油,待油热后注入暖水 。待锅中的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟 。鸡蛋划散,趁热放入锅中,搅拌成蛋花,放盐调味即可 。
青椒炒玉米做法:将玉米棒上的玉米掰下来,也可以方便用现成玉米粒,洗净待用,青尖椒、红尖椒洗净切成小丁待用 。炒锅烧开,放入油,烧至8成热(起烟)时,放入玉米粒炒匀,一直翻炒将玉米粒炒成表层稍微烧焦(时间大概2-3分钟) 。放入青椒、尖椒粒一起翻炒30秒,放入盐和糖调料即可 。
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