女人吃什么食物能滋阴女人吃什么食物可以滋阴 _百合

女性滋阴的食物包括枣、龙眼、黑豆、黑芝麻、阿胶、蜂蜜、梨、百合、枸杞、银耳、干贝类等。女性每天多吃补阴补气的食物，可以起到补气养血、养精气的作用。女性熬夜时，心理压力大时，一定要吃滋补食，为人体补充营养。除了日常饮食控制，还要注意休息，防止熬夜。

文章插图
女性吃什么食物能补阴阴阴？1、黑豆黑豆含有大量的营养物质，对抗衰老和降低血脂有很好的效果，黑豆富含粗纤维，可以帮助消化，防止便秘。黑豆味甘，具有促进血液循环、清热、消火、滋润和健康血液的作用。2、黑芝麻黑芝麻含有大量必需氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体新陈代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活性脑细胞，黑芝麻还能治疗肾虚引起的头晕、四肢疲劳等疾病。

文章插图
3阿胶阿胶能促进正常人淋巴细胞的转化，通过对钙代谢的影响，改善人体钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥作用是不可分割的。4、龙眼干龙眼干不仅含有大量的营养成分，而且对孕妇和分娩妇女也有很好的保健作用。龙眼干味甘，补血益智，安心效果也很好。

文章插图
5百合百合有很多种，大部分都可以作为蔬菜服用和药用。百合性寒平，中医常用于清火润肺安神。百合含有大量黄酮，对预防白细胞减少症有很好的祝贺，可以提高人体免疫力。
【女人吃什么食物能滋阴女人吃什么食物可以滋阴】

女人吃什么食物能滋阴 女人吃什么食物可以滋阴

女人吃什么食物能滋阴女人吃什么食物可以滋阴