女人缺乏蛋白质的症状 _衰老

女性缺乏蛋白质会有几种不适症状，如消瘦、畏寒、精神不佳、皮肤干燥、面色暗沉、贫血、嗜睡、头晕、恐慌、食欲不振、消化不良、失眠、内分泌失调等。女性缺乏蛋白质也会减缓新陈代谢，加速衰老，引发多种疾病。

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女性缺乏蛋白质的症状1、免疫力下降：蛋白质与健康有关，缺乏蛋白质会使身体功能下降，免疫力也很差，容易感染疾病。如果女性蛋白质摄入不足，会降低能量，减弱对病毒的抵抗力，也容易导致紧张和焦虑。它反映在一系列不良疾病中，如人体作用低、无精打采、注意力集中、过早衰老、皮肤干燥、慢性心力衰竭、头发苍白等。

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2女性缺乏蛋白质很难产生胶原蛋白，所以会过早起皱，导致身体缺乏蛋白质，怀孕后宝宝发育受阻。3、缺乏活力：因为蛋白质是能量的来源，如果人体没有丰富的蛋白质，那么身体就会感到疲惫和沮丧。4、月经混乱：特别是对女性来说，蛋白质缺乏也会影响月经规律，使月经混乱，或使月经血量异常。

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如何补充蛋白质1、吃蛋白粉：蛋白粉是最近流行的保健产品，只需服用即可补充蛋白质，成分和纯度比较高，容易吸收。2、吃鸡蛋：众所周知，鸡蛋中的蛋白质成分很高，每天两个鸡蛋，就足够身体所需的营养了。3.喝牛奶：牛奶不仅富含钙，而且富含蛋白质。坚持喝牛奶可以补充蛋白质。
【女人缺乏蛋白质的症状】