能祛斑美白的食物有哪些 _土豆

能祛斑美白的食物有萝卜、薏苡仁、柠檬、番茄、青瓜、土豆等。经常喝牛奶也有助于美白皮肤。土豆对去除黑色素和黑眼圈有很好的效果；柠檬可以用来泡茶或切片敷在脸上。如果你想美白祛斑，除了控制饮食外，还应该按时休息，防止熬夜导致皮肤恶化。

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美白祛斑的食物有哪些？1、箩卜含有红萝卜β胡萝卜素，能改善皮肤美白，抗衰老，清除皮肤超过角质，能缓解油性皮肤容易长痤疮。胡萝卜中的果胶物质，用汞去除有害物质，使皮肤红润有光泽。萝卜是最好的美白产品。2、薏仁薏苡仁眼泪也是许多美白护肤产品和成分，因为约伯的眼泪富含蛋白质、蛋白质和人体必需的各种氨基酸，不仅美白效果非凡，经常吃也能使皮肤光滑细腻。

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3冬瓜冬瓜中含有维生素C，虽然很多食物都含有维生素C，但一旦加热会破坏维生素的活力，而冬瓜中的维生素C基本上不会因为加热而受损，所以有很好的美白效果。此外，冬瓜还含有维生素E，能抵抗皮肤老化，所以南瓜是美容的圣品。

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4番茄番茄含有抗氧化剂，番茄素有很好的防晒霜，去黄美白，坚持每天摄入16mg番茄素，能显著降低皮肤紫外线损伤哦。而且番茄熟吃比生吃好哦。5、牛乳牛奶富含蛋白质、维生素和矿物质，除了美白，对皮肤有很好的保湿效果，长期喝牛奶，能有效防止皮肤干燥，消除细纹。
【能祛斑美白的食物有哪些】