孕妇吃什么鱼好

鱼中含有蛋白质、叶酸、维他命及不饱和脂肪,孕妇适度的吃鱼可以提高人体的免疫力和抵抗力,有利于胎儿智力的发育,减少人体胆固醇,提高食欲,对人体基础代谢也有缓冲作用;孕妇吃鱼也能预防早产现象的产生 。那样孕妇吃什么鱼好?使我们一起来了解一下吧 。

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孕妇吃什么鱼好
1鲫鱼
孕妇吃鲫鱼能增加孕妇的免疫力,由于鲫鱼之中富含蛋白质及其矿物质元素,有利于为孕妇补充营养,增强免疫力 。还能够推动胎儿的发育,尤其是胎儿视网膜及其脑神经的发育,由于鲫鱼之中除开含有蛋白质及其矿物质元素之外,还含有dha等营养元素,是胎儿视网膜发育,及其大脑发育不可或缺营养成分之一 。
2鲫鱼
孕初期孕妇因为情绪波动,易发生阴道流血,即胎漏,如果吃些鲫鱼,即可避免胎漏 。孕妇在孕后5~6个月时,通常伴随手、脚、小腿水肿,吃鲤鱼通利小便,能治浮肿 。
3鳗鱼
【孕妇吃什么鱼好】鳗鱼不但可以促进胎儿的视力发育,鳗鱼之中的维他命e也比一般的鱼种高,因此多吃鳗鱼也可以保养孕妇皮肤,避免孕妇皮肤过早衰老 。鳗鱼之中的dha含量也是非常高的,这类营养元素不但可以促进胎儿的大脑开展发育,还有助于防止妊娠高血压及其怀孕冠心病等病症的形成 。
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