护肝食物有哪些 _橘子

肝脏保护食括：辣椒、山楂、黑豆、橘子、苞米、橘子、糯米、乌梅、柚子、萝卜、空心菜、菌类、高粱等，富含维生素c，它能促进人体肝脏的新陈代谢，减少毒素的沉积。养肝还可以吃含有维生素B的食物，能有效抑制脂肪肝的病情。同时，肝不好的人要注意保持良好的作息，防止熬夜。

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【护肝食物有哪些】保肝的食物是什么？1、辣椒
它富含维生素C，辣椒可以帮助肝脏解毒，有利于维持肝细胞。储存维生素C的最大方法是冷青椒和沙拉。2、含有维生素C的水果柑橘、橘子、橘子、樱桃、草莓、猕猴桃等，因为水果含有果糖，肝不好的人不能多吃。3、含有维生素B的食材B维生素具有保肝保肝的功效。肾功能差的人建议多吃粗粮，尤其是脂肪肝患者。

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4苞米玉米卵磷脂一般在玉米中的黄色小芽中，有利于胆襄胆固醇的代谢。如果胆襄缺乏卵磷脂，可能会引起胆结石。5、黄豆大豆含有大量的卵磷脂，如豆桨、豆酱、豆豉等，豆制品中至少含有豆腐卵磷脂。

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6红酒红酒的酒精含量约为12-20%，过量饮用会损害肝细胞。但红酒含有一种叫做白藜芦醇的物质，有利于维持肝细胞，也有一定的抗癌作用。建议每天喝一杯红酒。7、枸杞枸杞具有清热除火的作用，有助于消除肝脏中的一些毒素，在正常肝脏不是很好的人可以多吃枸杞。