吃泡面容易长胖吗泡面吃多了有什么危害 _生活百科

泡面吃多了的危害：1、导致肥胖；2、肠癌诱因；3、不平衡的营养；4、容易上火。方便面是一种高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物，而且泡面大多都是油炸的，油脂比较高，身体胖的人、有三高的人、还有儿童最好还是不要吃方便面！

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食用方便面的危害方便面本身对人体没有任何伤害，但食用过多的方便面也会带来一些问题。
1、导致肥胖方便面一般都是经过油炸的，长时间食用方便面会导致脂肪和卡路里过多，长时间食用方便面会导致肥胖，肥胖会导致一系列健康问题。
泡面的面饼是油炸食品，它含有碳水化合物和油脂，调味料包更是高脂肪高热量，如果经常吃泡面，会造成脂肪、热量的过多摄入，从而导致身体肥胖和高血脂。
2、肠癌诱因长时间食用方便面，方便面中膳食纤维含量低，高钠盐含量高，容易导致缺乏维他命和矿物质，进而引发肠癌。长时间吃方便面，也容易引起便秘，长期便秘也很容易诱发肠癌。
防腐剂、添加剂产生致癌物。泡面是淀粉类食品，其在高温烹调(超过120℃)中会产生丙烯酰胺这种致癌物。泡面里面还加入了一些添加剂，如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等，在人体内积聚过多，会造成严重后果，对健康非常不利。
3、不平衡的营养【吃泡面容易长胖吗泡面吃多了有什么危害】方便面以糖类为主，脂肪类为主，蛋白质及维他命含量较低，制作方便面时，许多营养素被破坏。
方便面长期食用，长期缺乏其它营养物质，很容易造成身体缺乏营养，造成头晕、乏力、心悸、精神不振等一系列疾病的症状，严重时还会出现营养缺乏、肌肉萎缩等症状。
4、容易上火方便面都是经过油炸的，吃得太多或长时间吃很容易上火。因此，有的人食用方便面后会出现喉咙痛、口干发热等症状，说明火气已经积存在体内，即使是泡着吃的，吃多了也会出现上火的症状。

吃泡面容易长胖吗 泡面吃多了有什么危害

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