_原题为金枪鱼三明治&全麦口袋吐司 , 低脂早餐优选 , 详细做法教给你
金枪鱼三明治&全麦口袋吐司|低脂早餐优选
一天之计在于晨 , 那早餐绝对是重中之重 , 我今天分享的金枪鱼三明治 , 就是非常适合当作早餐的美食!三明治的做法就非常简单了 , 今天主要分享的是用来做三明治的全麦口袋吐司的做法 , 喜欢的可以跟我一起来试一试~
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食材:
全麦粉50克、吐司粉200克、奶粉10克、全蛋液52克、炼乳13克、淡奶油30克、牛奶110克、细砂糖30克、黄油20克、耐高糖酵母3.5克、盐1克 。
內馅:金枪鱼罐头1个、甜玉米粒100克、蟹足棒2根、自制沙拉酱适量、美式火腿2片、西生菜1片 。
【做法|金枪鱼三明治&全麦口袋吐司,低脂早餐优选,详细做法教给你】
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做法:
1.准备好全部的食材 。
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2.除黄油、盐之外的面团材料放入厨师机搅拌桶内 , 启动厨师机 , 把面团打至粗膜的状态 。
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3.加入室温软化好的黄油、盐 , 再次启动厨师机 , 搅打至有韧性的薄膜 。
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4.收拢光滑放入发酵盒 , 送入烤箱25度发酵至1.5-2倍大 。
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5.轻压排气后均分成4份 , 松弛20分钟 。
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6.取出一块面团擀开 , 边上若有气泡直接拍掉 , 宽度接近于模具的长度 。
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7.翻面 。
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8.自上而下卷起来 。
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9.放入口袋吐司盒 , 收口朝下 。
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10.送入烤箱35度发酵至九分满 。
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11.送入烤箱 , 设置烘焙模式上下火180度烤制38分钟左右 。
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12.烤制完成后直接取出 , 震一下脱模 , 晾凉后密封保存 。
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13.把控干水分的金枪鱼、甜玉米粒放入大碗内 , 蟹足棒也撕成小块进入 , 倒入沙拉酱拌匀 。
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14.口袋吐司从中间切开 , 但是不要切断 , 抹上金枪鱼沙拉 , 再加上2片美式火腿、一片西生菜 , 健康美味的金枪鱼三明治就做好了 。
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