藏族传统体育拔腰、蹬棍

此项活动不受场地,季节的限制 。藏族人喜在放牧等休息时间进行“拔腰、蹬棍”活动 。
拔腰,两人相互抱住对方腰部,抱稳之后,由裁判发令,双方尽力上拔,一方双脚离地则输 。
【藏族传统体育拔腰、蹬棍】蹬棍,两人坐在平地上,腿伸直,脚相互抵住,双方用手横握一木棍,发令后开始拉动,要求膝关节伸直,不得弯曲,如甲方将乙方臀部拉离地,甲方则胜 。