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每年12月21日或22日为冬至 ， 此时太阳位于黄经270度 。冬至是反映季节的二十四节气之一 。
我国古代将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候糜角解；三候水泉动” 。其含义为蚯蚓是阴曲阳伸的生物 ， 冬至日时分阳气虽已生长 ， 但阴气仍然十分强盛 ， 土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；糜与鹿同科 ， 却阴阳不同 ， 古人认为糜的角朝后生 ， 所以为阴 ， 而冬至一阳生 ， 糜感阴气渐退而解角；由于阳气初生 ， 所以此时山中的泉水可以流动并且温热 。
冬至的含义
《月令七十二候集解》：“终藏之气 ， 至此而极也 。”“至”为至极的意思 ， 也就是到头了 。冬至是一年中北半球白昼最短 ， 南半球白昼最长的一天 。
冬至养生
冬至以后 ， 随着地球在绕日轨道上运行 ， 阳光直射地带便逐渐北移 ， 使北半球白天渐增长 ， 夜晚逐渐缩短 。冬至日虽基太阳高度最低 ， 日照时间最短 ， 地面吸收的热量比散失的热量多 ， 冬至后便开始“数九” ， 每九天为一个“九” 。到“三九”前后 ， 地面积蓄的热量最少 ， 天气也最冷 ， 所以说“冷在三九” 。(在夏天有“热在三伏”的说法)
【24节气：冬至】 冬至在养生学上是一个最重要的节气 ， 主要是因为"冬至一阳生" 。冬至到小寒、大寒 ， 是最冷的季节 。因此要宜补身心 ， 养阳益阴 。