大家知道怎么跑步才不会小腿粗吗？接下来，请看下文 。

文章插图
操作方法

01一般来说，跑步时，肌肉特别紧张，长时间的小跑就会让小腿的肌肉变得发达，然后就会显得小腿粗壮 。

文章插图
02但是，对于喜爱健身跑步的人来讲，跑步导致肌肉酸痛是在所难免的事，但是，需要一定的技巧去缓解才行 。

文章插图
03【怎样跑步才不会小腿粗】一般来说，在跑步之前要充分的活动开，拉伸自己的肌肉，避免跑步造成肌肉酸痛和紧张 。

文章插图
04其次，大概跑步20分钟以后，要慢慢停下来走两分钟，然后，按摩放松自己的小腿，这样小腿的肌肉才能得到放松，不会变粗 。

文章插图

• 女生怎样打好篮球以及女生打篮球的益处
• 怎样锻炼胸肌？锻炼胸肌的器械和方法
• 怎样去跑好100米短跑
• 怎样自己在家学沙画？
• python怎样读取txt文件的数据内容
• 怎么才能让跑步的速度变快
• 怎样快速学会游泳换气
• 男生增肌篇 刚进健身房应该怎样安排训练计划
• 广西七彩椒怎么泡才脆
• PS怎样把低像素图片变成高像素图片