跑步如果想要让速度加快的话 ， 不是没有办法可借鉴的 ， 那么有什么好的方法能够让跑步的速度加快又不会让人觉得太累呢？下面就让小编来介绍一下 。

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操作方法

01姿势正确 。
跑步的姿势务必要正确 ， 这是让跑步能够提速的基本前提 。跑步的时候务必要维持一定的节奏 ， 让自己的手肘好好的带动手臂 ， 很自然的来来回回摆动 。这样跑步才不会累 ， 也比较利于提速 。

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02调整呼吸 。
如果想要加快跑步的速度 ， 那么就压懂得调整好你的呼吸 ， 在加速的过程中要注意进行深呼吸 ， 这个时候将跑步呼吸的时间拉长的时候 ， 也要同时将步伐的频率尽量调快 ， 这样就不会感觉很累了 。

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03快速挥臂 。
当你的挥臂速度加快 ， 步伐也随之变得很轻快的时候 ， 你会发现双脚受到的冲击力也会减少 ， 从而跑步也比较轻松 。所以 ， 跑步的时候注意要学会正确挥臂 。

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04杜绝高脂肪食物 。
为何说杜绝这类食物就能够让你跑步的速度加快呢？这是因为高脂肪食物如若摄入过多的话 ， 不利于消化和吸收 ， 就会直接降低人体血液循环 ， 同时也会直接降低你跑步时的种种表现 ， 让你根本就跑不快 。

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【怎么才能让跑步的速度变快】

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