在我们开展剧烈运动之前 ， 必须要给身体一个热身 ， 这就是所谓的准备活动 。可是好多人不理解 ， 为何要做这样的准备活动呢？下面就由小编来简单介绍一下其中的因由 。

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操作方法

01首先准备活动做到位了 ， 可以让我们的关节变得更灵活 ， 这样在做剧烈运动的时候 ， 就不用担心关节容易受伤了 。

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02而且准备活动还可以减少血管阻力 ， 让我们的心率区域稳定 ， 这样即便到了剧烈运动的时候也不用担心我们的心率波动过大了 。

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03做准备活动的时候 ， 我们的身体各部位的机能都开始复活了 ， 这个时候身体的协调能力也会加强 ， 加之大脑反应更敏捷 ， 这样对于我们而言是有百利而无一害的 。

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04还有一点非常值得提出来 ， 那就是准备活动能够帮助我们更好的调节自己的心情 ， 毕竟很多人去做剧烈运动都是为了参加比赛 ， 想要在赛事中获得佳绩 ， 就要以更好的姿态去应对 ， 而准备活动可以消解我们比赛前的紧张哟 。

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【剧烈运动前为什么要做准备活动】

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