运动后要注意些什么

运动使人健康,但是运动不当会影响健康 。下面我们就来说一说运动后要注意什么 。

运动后要注意些什么

文章插图
操作方法
    01运动过后不能马上大量喝水 。运动出汗以后,人体会感觉渴,想喝水,这个时候建议先喝一两口,润下嘴巴喉咙,不要一下子喝太多,否则会腹胀不舒服 。
    运动后要注意些什么

    文章插图
    02激烈运动过后不能马上坐下 。运动的时候经络都打开了,如果运动一停止,马上坐下不动,会容易导致抽筋 。最好先站一会,走动走动 。
    运动后要注意些什么

    文章插图
    03运动过后不能马上洗澡 。运动后毛孔舒张,如果这时候洗澡,不管是冷水还是热水,水汽有可能进去毛孔里,容易导致感冒 。最好运动过后半小时再洗澡 。
    运动后要注意些什么

    文章插图
    04运动过后不能马上喝冷饮 。运动出汗之后,热到不行,这时候如果来一杯加冰的可乐或者雪碧,那种感觉肯定超爽 。但是,这样的后果会导致胃部极速收缩,会有胃痛腹痛的可能 。
    运动后要注意些什么

    文章插图

【运动后要注意些什么】