很多人都喜欢晨跑 ， 觉得早早起来做一下锻炼再去上班 ， 感觉整个人都舒爽多了 。可是晨跑虽然对人的益处不好 ， 但晨跑也有一定坏处 ， 下面就让我们一起来认识一下 。

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操作方法

01最大的好处之一 ， 就是能够很好的燃烧脂肪 。这是因为头一天晚上吃的东西其实已经消耗得差不多了 ， 这个时候再来一场晨跑的话 ， 那就是铁铁的减肥啊 。

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02另外 ， 晨跑的时候由于我们的体内能量已经不多 ， 这个时候能让肝脏中的部分糖原浓度降低 ， 让其燃烧以供能量释放 ， 这就能让人在减少脂肪的同时 ， 预防脂肪肝的到来 。

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03晨跑也有不好的地方 ， 那就是晨跑可能会增加我们患上血管栓塞的风险 ， 因为晨跑很有可能会令血液的凝聚力加强 ， 从而导致患血管栓塞的几率上升 。

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04还有一点 ， 晨跑会直接增大血压和心率的上升速度 ， 所以若是晨跑到了超过人体所能承担的负荷时 ， 很有可能影响到人体健康 。

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【晨跑的好处与坏处】

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