现在大多数人都在追求好的身材，自然也就不能忍受自己有肥胖的身材，而BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义 。下面就来看看bmi大于多少为超重？
操作方法

1bmi大于多少为超重
bmi大于24 。
bmi等于体重(千克)除以身高(米)的平方，根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标BodyMassIndex)若高于22.9便属于过重，但由于WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此制定了中国参考标准，bmi大于24属于超重，bmi大于28为肥胖 。

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2bmi过高有什么坏处
bmi指数增高，除了会导致体重超重，身体肥胖之外，冠心病和脑卒中发病率也会随之上升，超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素 。
体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8% 。
一旦体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加 。

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3bmi增高的原因
偏食如偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食物，喜欢吃肯德基、麦当劳等洋快餐，导致营养素不能均衡地供给 。
吃饭速度太快吃饭很快的人比细嚼慢咽的人更容易变胖 。吃东西的时候，血糖会升高，会向饱满中枢传达信号，让我们感到饱腹感 。一般信号传达的时间需要约20分钟 。但是，吃饭很快的话，就会在收到吃饱了的信号之前吃更多的东西 。细嚼慢咽的话，比吃得很快的时候，用更少的食物就能够感到饱腹感 。
不吃正餐或者停止间食不吃东西会影响你的身体控制你的食欲的能力 。它会使你的意志力崩溃瓦解 。”自我调节是一种大脑的活动，你的大脑运行需要葡萄糖来供能，如果你不吃早餐或健康的间食，你的大脑没有能量的支持必然会向你进行报复，下一餐会吃得更多 。
太爱吃肉如果你“无肉不欢”，太爱吃肉的话，保持这个习惯就让你怎么也不会瘦哦!因为一般爱吃肉的人，多数不爱吃青菜 。可这种饮食习惯会让你缺乏许多营养物质，比如维生素和纤维素 。缺失了这些东西，就容易产生体内新陈代谢不稳定，造成肥胖 。
缺乏睡眠研究发现：每天晚上睡眠等于或少于5小时的人，腹部脂肪的增加是睡6—7小时人的2.5倍左右，睡眠不足还会导致新陈代谢下降 。
缺乏运动很多人之所以会变肥胖，使得bmi指数过高，就是因为平时缺乏运动锻炼，导致身上的脂肪无法得到消耗 。

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4怎么降低过高的bmi指数
如果bmi指数过高的话，是需要想办法降低，即采取措施减肥 。
减少卡路里的摄入要实现这一点就要少吃高脂肪的食物，同时，食用不饱和脂肪食物对你的心脏大有好处，并且可以帮助你吸收脂溶性维生素 。为了达到减少卡路里的目的，你食用的必须比身体需要的更少 。
改变饮食习惯适当节食，少吃高脂肪食物，减少热量摄入，主要饮食改为蔬菜、水果、谷物和少量瘦蛋白 。放慢吃饭速度，吃得慢一些 。并且，要对碳酸饮料、加糖饮料、奶制品饮料、酒精及酒精饮料说不 。
坚持规律的运动每周5次，每次大约60分钟的有氧运动，如快步走、健身操、游泳等项目，可以让您的减肥事业事半功倍 。
拥有积极乐观的心态调整好心态，设定一个现实的目标，专心健身 。注意把握自己身体的规律，不要在无聊或者压力大的时候海吃海喝，只有在真正饿的时候再吃东西 。
保证充足的睡眠要知道没有充足的睡眠，也是可能导致肥胖的发生的，所以要想要降低过高的bmi指数，就需要保证每天7-8小时的睡眠时间 。

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5哪些情况下bmi指数高不需要降低
1、肌肉很发达的人，具有显著高于一般人的体重，就会被BMI错判为不健康的肥胖 。
2、水肿的病人因为体内大量积水，而具有显著高于健康人的体重，会导致BMI虚高 。

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