想要健身必须先了解健身器材 ， 健身房里面的健身器材都有哪些 ， 都有什么作用呢？了解了之后 ， 接下来才可以针对自己要健身的效果选择合适的健身器材 。接下来 ， 就让小编给大家介绍一下健身房的一些常见器材吧 。

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操作方法

01坐姿器械推肩 。
这种坐姿器械推肩的作用主要是锻炼肩部的肌肉 。

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02哑铃 。
根据哑铃使用方式的不同 ， 可以达到不同的效果 。哑铃主要用来锻炼腹肌 ， 手臂力量等 。

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03【健身房用健身器材大全全系列】反式蝶机展肩 。
这种反式蝶机展肩健身器材 ， 主要的锻炼部位是三角肌后束 。

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04杠铃 。
杠铃可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌 ， 不过 ， 这都是长期坚持锻炼的结果 ， 不能半途而废 。

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05拉力器 。
拉力器的作用也有很多 ， 可以锻炼胸肌 ， 胸大肌等 ， 锻炼的时候注意不要拉伤自己 。

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06跑步机 。
跑步机可以锻炼身体 ， 纠正跑步姿势等 。

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07动感单车
是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程 。

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08其他：
1、深蹲架、卧推架、罗马凳、可调腹肌版、杠铃片架、哑铃架、哑铃椅、360多功能训练器、大飞鸟；
2、坐姿推胸训练器、背肌训练器、曲腿训练器、蝴蝶机训练器、三头肌训练器、高拉背训练器、伸腿训练器、腿部推瞪训练器、深蹲机、旋转训练器、肩部训练器坐姿划船训练器、仰卧举肩训练器、史密斯训练器、小飞鸟训练器
3、坐姿推胸训练器、背肌训练器、曲腿训练器、蝴蝶机训练器、三头肌训练器、高拉背训练器、伸腿训练器、腿部推瞪训练器、深蹲机、旋转训练器、肩部训练器坐姿划船训练器、仰卧举肩训练器、史密斯训练器、大飞鸟训练器、可调腹肌板、牧师椅、哑铃凳
4、坐式双向推胸训练器、坐式高拉训练器、坐式划船训练器、坐式肩搏后展训练器、肩部推举训练器、后登训练器、45°倒蹬机
5、椭圆机、立式磁控健身车、卧式磁控健身车、坐式磁控健身车、登山机

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