放松肱二头肌的方法

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放松肱二头肌的方法最直接的就是 ， 让自己的两个手臂自然下垂全身放松 ， 然后用手轻轻的揉捏肱二头肌 ， 使得自己的整个大臂上的肌肉有一种酸疼感 ， 或者手臂自然下垂之后 ， 身体稍微弯曲 ， 然后快速的抖动 ， 让手臂来回摆动也是可以的 。
【怎样放松肱二头肌】

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