白菜清肠排宿便的方法水煮白菜清宿便法靠谱吗

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水煮白菜清宿便法靠谱吗结果：持续1-2天只吃水煮白菜能帮助排毒清宿便。
【白菜清肠排宿便的方法水煮白菜清宿便法靠谱吗】白菜性生寒，纤维素含量高，含水量高达90%以上，且热量低，吃着清新香甜。能坚持1-2天只吃水煮白菜，确实能促进肠道蠕动，降低粪便停留时间，以达到通便排毒的作用。夏天食用的话也有清热除烦的作用。
不过因为只吃水煮白菜毕竟营养过于单一，容易缺乏营养影响健康。因此， 1个月最多开展1次吃水煮白菜排毒清宿便。
如何吃水煮白菜清宿便排毒水煮白菜如何做水煮白菜做法十分简单，就是把开水烧沸，然后将白菜装进去烫熟，即可食用。
注意：吃水煮白菜排毒清宿便时，不能添加任何调料，盐都不行，都这会降低排毒效果。
两天水煮白菜如何吃吃水煮白菜清宿便时，除了水煮白菜及温水，其他的食材都不要吃。第二天吃水煮白菜时，早晨要空腹喝一杯盐水适度补充盐分，以防因为盐分摄入不足，导致身体严重脱水。
早饭8:00：空腹喝一杯温开水，随后吃200克水煮白菜。
午饭12:00：300-500克水煮白菜，要根据自己的食量吃到7分饱。
晚饭18:00：200克水煮白菜
吃水煮白菜有什么好处中医讲白菜生寒味辛，入胃、肠、肝、肾、膀胱经，具有养胃生津、除烦止渴、利尿通便、清热去火等功能，是补充营养、净化血液、疏通肠胃、预防疾病、加快新陈代谢的佳蔬，适合大众食用。
西方科学觉得大白菜含维生素丰富，常吃大白菜能够起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜里还含有大量的钙、锌、硒等矿物质。其膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、推动排毒的功效，对预防肠癌有良好作用。大白菜含水量丰富，高达95% 。冬天天气干燥，多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的功效。
吃水煮白菜清宿便要注意些什么1.忌吃隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜。
2.腹泻者尽量忌食大白菜，以防加剧腹泻病况。
3.脾虚胃寒得人忌多吃，白菜性生寒，脾虚胃寒者多吃对肠胃损害大。

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